若返り メイク

若返り メイク

若干楽なところに入ったことで、若返り メイク の学習がさっさと進行しました。ページを読んでいくとどんどん新しいことが出て楽しくなってくるのです。若返り メイクの学習に要求されることは学力よりもこれを楽しいと感じられるかどうかだということを改めて認識しました。どのようなことでもやる気が大事であるということですね。

どんなに良い食べ物であっても、必要以上に摂り過ぎれば体にとっては毒になってしまいます。 特に動物性タンパク質は、大量に摂り過ぎると、胃腸で分解・吸収が完全にしきれず、腸内で腐敗し、大量の毒素や活性酸素を作り出します。 またタンパク質は、ウェルシュ菌など悪玉菌の大好物なので、肉をたくさん常食していると腸内環境も悪くなっていきます。 更に、肉には食物繊維がないので、便の量が減り、便秘や宿便の原因にもなります。 これを放って置くと、「憩室」と呼ばれるポケットのようなものが腸壁にでき、そこに停滞便や毒素が溜まり、腸が荒れる原因にもなります。 しかし、同じ肉でも魚はそれほど問題はありません。 魚中心の生活をしている人は、「憩室」ができることがないからです。 これは魚には、不飽和脂肪酸の中の必須脂肪酸が含まれていますが、この脂肪酸は肉などに含まれる飽和脂肪酸と違い、常温で固まりにくいので、体に溜まることがなく良い脂だからと考えられます。 なので、同じ動物性タンパク質でも、肉より魚の方が、体にとってははるかに良いということになります。 また、動物性タンパク質というのは、体を成長させて大きくするのは事実ですが、ある年齢を過ぎるとそれは成長ではなく老化に変わってしまいます。 その年齢が２０歳といわれています。

スタミナをつけるために、といってバクバク肉を食べていても、実はスタミナがつくどころか逆にどんどん体を老化させているだけなんですね。 ただタンパク質は、不足すると病気への抵抗力が不足したり、細胞の生まれ変わりが遅くなってしまう原因になってしまうので、全く食べない方が良いというわけではありません。 参考までにいうと、タンパク質の必要量は、体重１キロあたり１グラム、つまり体重５０キロの人なら,１日５０グラム（魚なら鮭１切れ程度）で十分です。 逆に、野菜など食物繊維が多いものばかり食べていたら、消化が追いつかず腸の中に残り、ガスが溜まってしまいます。 オナラは出せば良いですが、我慢すると血液中に溶け込み全身を巡り最後は口から出る・・・なんて恐ろしいことになってしまいます。 食事で大事なのは、バランスです。 何を食べたら良いのか分からなくなったら、旅館の朝ご飯を思い出してください。 ご飯とお味噌汁に、焼き魚、納豆、お漬物。 デザートに旬の果物。このバランスがお肌の健康にとっても理想です。